반응형 - 마라톤220 대전맨몸마라톤(DAEJEON TOPLESS MARATHON) 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 오늘은 ‘대전맨몸마라톤’를 소개할게요 😉 2023년 첫 마라톤 대회만으로도 충분히 매력이 있는 대회! 거기다가 맨몸으로 달린다고 하니 정말 한 번쯤은 뛰어 보면 좋을 대회! 맨몸 마라톤을 영어로 TOPLESS MARATHON으로 해석해 두었는데요 남성 상의만 탈의하고 달리는 대회이니 오해 하지 마세요😉 특히나 여성분들은 상의 입고 달려요~ 🔺️자연을 맨몸으로 온전히 느끼며 새해를 맞이 하는 대회 ✅️대회명: 2023 대전맨몸마라톤 ✅️대회일시: 2023년 1월 1일(일) 11시 11분 11초 ✅️장소:대전 엑스포 과학공원 물빛광장(한빛탑 앞) ✅️참가구분:7K ✅️참가자격:남녀노소 누구나 ✅️접수기간:2022년 10월13일(목)부터 선착순 2023명 ✅️참가비:11,000.. 2022. 11. 22. 남부내륙철도 조기착공 기원 전국마라톤대회 안녕하세요 오늘은 ‘남부내륙철도 조기착공 기원 전국마라톤대회’를 소개할게요 😉 🔺️남부내륙철도 조기착공을 염원하는 마음으로 열리는 대회 이벤트성으로 올해만 열리는 대회가 될 듯해요. ✅️대회명: 2022 대한민국 마라톤 송년 남부내륙철도 조기착공 기원 전국마라톤 대회 ✅️대회일시: 2022년 12월 31일(토) 13시 ✅️장소:경상남도 진주시 진주역 ✅️참가구분:하프/10K/5K ✅️참가자격:남녀노소 누구나 ✅️접수기간:2022년 12월 19일(월) 18시까지 ✅️제공품:기념품, 배번호, 기록칩(하프, 10K),안내책자 등 ✅️시상:코스별 남녀 1,2,3위 ✅️코스:진주역 ~문산읍 갈곡마을(자전거 도로 이용) ✅️주최:경남 CBS,후원:경상남도, 진주시 🔺마라톤 대회의 꽃은 뭐니 뭐니 해도 기념품 아니겠.. 2022. 11. 17. 훈련시작-스트레칭 훈련시작 ㅡ 스트래칭 이제 장비가 어느 정도 갖춰져 있다면, 밖으로 나가보자. 마라톤 훈련의 시작과 끝은 항상 스트레칭과 함께 한다고 생각하는 것이 정신과 육체에 유익할 것이다. 스트레칭을 왜 해야 하는지에 대해 의학적인 상식은 차치한다 하더라도, 유년시절 체육활동 전 꼭 실시했던 것을 상기시켜보면 알 것이다. 스트레칭을 하는 가장 근본, 기본적인 이유는 부상방지에 있다. 건강을 위해 시작한 운동인데 운동으로 인해 건강을 망친다면 그것보다 억울한 일은 없을 것이다. 의학적인 스트레칭을 잠깐 보도록 하자. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장.. 2018. 7. 31. 세계 5대 마라톤 대회 세계 5대 마라톤 대회 마라톤 입문자라면, 또 풀코스에 대회에 여러 차례 출전하여 대회에 자신이 붙은 주자라면 한번쯤 해외 마라톤 대회에 관심을 가지는 경우가 종종 있다. 마치 중국무술 영화에서 나오는 ‘도장 깨기’처럼 국내의 유명한 대회에 어느 정도 출전을 경험하고 난 뒤, 뭔가 특별한 경험을 하고 싶다는 생각에 해외 마라톤 대회에 눈길이 가는 것이다. 해외 마라톤에 관심을 가지게 되면 먼저 찾아 보는 것이 무엇일까? 바로 유명한 대회를 검색해 보는 것이다. 명성이 있고, 참가자가 많은 대회는 아무래도 그만한 이유가 있기 때문이다. 보통 ‘해외마라톤’을 검색해 보면, 세계 메이저 마라톤이라는 문구가 눈에 띈다. 그리고 이어서 세계 5대 마라톤, 메이저 마라톤 등 이름만 들어서 설레는 마라톤 대회들이 나.. 2018. 7. 27. ㅡ복장 ㅡ복장 선수들의 마라톤 복장은 기본적으로 숏팬트에 싱글렛을 착용한다. 숏팬츠는 반바지 정도라고 생각하면 쉬울 수 있는데, 실제 착용해 보면 그냥 스포츠 반바지랑은 많이 다르다는 것을 알 수 있을 것이다. 일단, 가볍고, 통기성이 뛰어나고, 마찰에 의한 부상이 없도록 디자인 되어 있다. 남자 기준으로 봤을 때 속옷(하의)을 입지 않아도 되도록 되어 있다. 사실 처음에 숏팬츠 입는 것이 평소 입지 않던 길이와 디자인이기에 부담 될 수 있는데, 여러 대회를 입고 뛰었지만 아직도, 지금도 부담스럽긴 마찬가지다. 풀코스 대회에 참가한다고 해서 꼭 숏팬츠를 입고 뛰어야 하는 것은 아님을 말씀 드리고 싶다. 사실 서브-3 기록을 낼 때 나는 숏팬츠를 입지 않고 축구 유니폼 느낌의 반바지 타이즈가 있는 것을 착용했다... 2018. 7. 25. -시계 -시계 마라톤 완주의 성패는 페이스 관리가 아주 중요하다. 초보 마라토너들이 가장 많이 실수하는 것이 바로 페이스 조절 실패이다. 자신의 체력을 잘 안배하여 42.195를 완주해야 하는데, 체력이 완충되어 있는 초반에 무리하게 치고 나가면 후반부 아니 중반부에 가서는 방전되고 만다. 결국 상당기간 준비한 것이 수포로 돌아가게 된다. 주위 분위기에 휩쓸려 체력을 소모하는 일 없도록 하자. 그럼 페이스 조절에 필요한 시계에 대해 알아보도록 하자. 마라튼 기록을 측정할 수 있는 시계는 다양하게 출시되어 있다. 전자시계, GPS시계, 심박측정 시계, 스마트워치 등 다양하게 있어 경제적인 여건에 따라 또 참가하는 대회의 성격에 따라 구입하면 되겠다. 초창기 TIMEX를 애용했었고, 지금은 GARMIN을 애용하는데.. 2018. 7. 20. -모자와 선글라스 -모자와 선글라스 마라톤 용품 중에 없으면 약간 서운한 용품들이 있다. 그건 바로 모자와 선글라스, 시계다. 모자부터 보도록 하자 일단 모자는 사계절 모두 필요하지만 특히 햇빛이 강한 여름과 체온유지가 관건인 겨울에는 필히 착용하고 훈련에 임하자. 물론 대회당일에도 착용해야 할 것이다. 모자는 시기와 용도에 따라 다양하게 선택할 수 있다. 땀이 많이 배출되는 여름철에는 통기성이 높고, 땀 배출이 잘 되는 것을 착용하면 된다. 보통 망사형으로 된 제품을 많이 선호한다. 그리고 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 그늘 막 기능을 하는 제품들도 속속 등장하고 있다. 입맛에 맞는 제품을 찾아보도록 하자. 그리고 겨울철엔 통기성 보다는 난방에 더욱 신경을 쓰는 것이 도움이 된다. 장시간 노출로 인한 동상의 위험에서.. 2018. 7. 19. -양말 -양말 자신에게 딱 맞는, 만족스러운 운동화를 구입했으니, 이제 슬슬 뛰어 볼까라고 생각하는 경우가 있다. 이러면 조금 곤란하다. 운동화만큼 중요한 것이 하나 더 있기 때문이다. 바로 양말이다. 인터넷 검색창에 마라톤 양말을 검색하면 수없이 많은 종류의 양말들을 볼 수 있을 것이다. 어떤 상황에 어떤 것을 신어야 할지 알기 쉽지가 않다. 가격도 천차만별이고 기능도 다양해서 쉽게 고르기 힘들 것이다. 특히 마라톤 양말을 처음 구입하는 사람이라면 정말 어려운 선택이지 않을 수 없다. 양말을 소홀히 하게 되면 마라톤 대회 당일 불편함과 동시에 물집 등의 부상을 입을 수 있다. 그럼 어떤 양말을 어떻게 신을지 함께 보도록 하자. 먼저 양말은 면 100%는 피하는 것을 전문가들은 권장한다. 면은 마라톤 시 흐르는.. 2018. 7. 18. ㅡ운동화 ㅡ운동화 목표를 잡았다면 이제 그에 맞는 장비를 한번 둘러 보도록 하자. 여기서 말하는 장비는 대회 당일 착용하는 하는 것을 의미한다고 생각하면 좋겠다. 다시 말해, 연습용(훈련용)과 대회용을 따로 관리하여 경제적인 부담을 줄여보자. 마라톤 훈련과 풀코스 대회에 착용 할 운동화라면 발과 무릎 등 신체에 부담이 되지 않아야 하며, 달리기에도 불편함이 전혀 없어야 할 것이다. 자신의 체형, 주법에 맞는 운동화를 찾는 것이 가장 중요하다. 먼저 전문 마라톤화를 찾기 위해선 마라톤 전문 매장을 찾는 것이 무엇보다 중요하다. 전문가의 조언에 따라 자신에게 가장 알맞은 운동화를 선택해야 할 것이다. 그렇지 않고 여기 저기 사람들의 추천에 따라 구입하거나, 유행에 따라 또는 브랜드만 보고 구입했다간 부상을 입는 등 .. 2018. 7. 16. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 다음 반응형
