반응형 이색마라톤72 제21회 태화강 국제마라톤대회 새로 만드는 위대한 울산 태화강 국제마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 울산은 특정공업지구로 지정된 이후 산업도시로 성장하였습니다. 그러다 보니 환경에 대한 무지와 무관심으로 공해도시가 되었고, 태화강은 죽음의 강으로 불리기까지 했었죠. 그런 울산, 태화강이 각고의 노력 끝에 2019년 국가정원으로 지정되었습니다. 환골탈태한 태화강에서 펼쳐지는 마라톤대회에 함께 알아볼까요? 제21회 태화강 국제마라톤대회 그럼, '제21회 태화강 국제마라톤대회'를 소개할게요.😉 이번 대회는 태화강 국가정원을 중심으로 태화강변을 따라 달립니다. 오직 강변만을 끼고 달리는 대회는 태화강 국제마라톤만의 매력이 아닐까요? 그런 매력에 큰 기대를 해서일까요? 참가 후기에 불만 가득한 글들이 있습니다. 주차안내와 주로에서의 .. 2024. 1. 6. 2024 진주남강마라톤대회 벚꽃레이스가 펼쳐지는 진주남강마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 3월은 전국 어디서든 벚꽃을 볼 수 있는데요. 진주는 진양호에서부터 남강을 따라 꽃길이 아름답게 조성되어 있습니다. 천년고도 진주의 진양호반을 끼고 달리다 보면 무릉도원이 따로 없습니다. 환상적인 코스에서 평소 갈고닦은 기량을 마음껏 펼쳐 보길 바랍니다. 그럼 진주남강마라톤대회, 벚꽃레이스에 대해 알아볼까요? 2024 진주남강마라톤대회 그럼, '2024 진주남강마라톤대회'를 소개할게요.😉 주체인 경남일보는 창간 115년을 맞이하는 해입니다. 100년 신문 경남일보는 이번 대회를 여느 대회보다 성대하게 치르기 위해 준비를 하고 있습니다. 진양호 마라톤코스는 민들레, 양지꽃, 제비꽃 등 야생화들과 진양호반에 잠겨 있는 산영들이 봄바람에 .. 2024. 1. 5. 제18회 창녕부곡온천마라톤대회 온천도 즐기고 건강도 챙기는 창녕부곡온천마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 국내 최고의 수온과 수질을 자랑하는 창녕부곡온천입니다. 창녕부곡온천관광특구에서 펼쳐지는 마라톤대회는 올해로 벌써 18회째가 되었습니다. 지역 특색을 잘 살린 대회라고 생각하는데요. 시원한 봄바람과 함께 창녕부곡온천으로 가 보시죠~ 제18회 창녕부곡온천마라톤대회 그럼, '제18회 창녕부곡온천마라톤대회'를 소개할게요.😉 창녕의 넉넉한 인심과 부곡온천의 따뜻함을 느낄 수 있는 대회입니다. 참가자 전원에게 온천욕 무료티켓도 증정한다고 하니, 일석이조 아니겠어요! 지난 대회 기록을 잠깐 살펴보니, 아주 훌륭한데요! 하프코스 남자 1위 기록은 1시간 14분 36초. 하프코스 여자 1위 기록은 1시간 29분 17초. 10K 코스 남자 .. 2024. 1. 4. 2024 경기수원 국제하프마라톤대회 렛츠 런 수원하프마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 2월 말쯤이면 서울마라톤대회를 한 달여 앞둔 시점이어서 하프대회 또는 30km 대회가 전국 방방곡곡 개최됩니다. 대회요강 등을 잘 확인하여 훈련에 알맞는 대회를 찾아서 참여하길 당부드립니다. 국제 공인 코스로 인정받은 대회를 소개 하려고 하는데요. 렛츠 런 수원하프마라톤대회입니다. 엘리트 선수들도 참가하는 대회이니만큼 관심 가져보아도 좋을 것 같습니다. 2024 경기수원 국제하프마라톤대회 그럼, '경기수원 국제하프마라톤대회'를 소개할게요.😉 경기수원 국제하프마라톤대회는 경기도 유일의 국제공인 마라톤대회입니다. 국내에서 열리는 마라톤 대회 중 엘리트 선수들과 마라톤 동호인들이 함께 출전하는 대회로 1년 중 가장 먼저 개최돼 '봄맞이' 대회로도 알려.. 2023. 12. 28. 2024 똥바람 알통구보대회 철원평야에서 똥바람 알통구보대회를 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 혹시 철원평야의 겨울바람을 맞아 보셨나요? 저는 2년이 넘는 기간 동안 철원평야의 더위, 추위와 맞서 싸웠었는데요! 겨울엔 정말 안면마스크가 없으면 어디 나가질 못할 정도로 추웠습니다. 기록적인 한파 소식이 끊임없이 이어지는 겨울, 이번엔 철원평야 똥바람 알통구보 소식입니다. 알통구보는 군인들이 하는 멋진(?) 아침 점호 모습으로만 상상했을 텐데요. 그 알통구보를 우리 달리미들도 할 수 있습니다! 바로 철원 똥바람 알통구보대회입니다. 2024 똥바람 알통구보대회 그럼, '2024 똥바람 알통구보대회'를 소개할게요.😉 매서운 칼바람이 부는 철원의 겨울 날씨에도 불구하고 멋진 몸매로 건강미를 뽐낼 수 있는 대회입니다. 승일공원에서 은하수교 주.. 2023. 12. 21. 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 - 1주차 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 1주 차(20231211 ~ 20231217) Sub-3 목표 12월11일(월): 10km 달리기(가볍게) 12월12일(화): 10분 준비운동, 1.5km * 4회(중간에 조깅으로 휴식), 10분 마무리운동 12월13일(수): 10km 지속주 12월14일(목): 10분 준비운동, 100m * 8회 * 2세트(반복훈련 중간 40초 조깅, 세트 중간 5분 휴식) 12월15일(금): 5km 가볍게 달리기 12월16일(토): 5km 기록 측정(18분 ~ 18분 45초) 12월17일(일): 15 ~ 20km LSD훈련 ~ 3시간 30분 목표 12월11일(월): 8km 가볍게 달리기 12월12일(화): 15km 달리기 12월13일(수): 10분 준비운동 , 1분간 질주 .. 2023. 12. 11. 제11회 남산우정 마라톤대회 남사친, 여사친과 우정을 나누는 남산우정 마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 커플런, 패밀리런, 클럽런 등 마라톤 대회 이벤트에 자주 등장하는 소재입니다. 그런데 혹시 우정마라톤을 들어 본 적 있나요? 남산에 붙이기엔 조금 어색한 이름이긴한데요. 연인들의 데이트 장소로 남산을 많이 찾곤 하는데, 우정이라.... 남산우정 마라톤대회에서 남사친, 여사친이 남자 친구, 여자 친구가 되는 그런 큰 그림이라면! 제11회 남산우정 마라톤대회 그럼, '제11회 남산우정 마라톤대회'를 소개할게요.😉 올해로 벌써 11회를 맞이하는 남산우정 마라톤대회예요. 사실 한통의 메일이 아니었다면, 모르고 지나갔을 겁니다. 한국산악마라톤연맹에서 (사)한산마연 총회 초대장을 보내주셨더라고요! 2024년 1월 5일(금) 18시부.. 2023. 12. 4. 몸과 마음을 한 번에 케어하는 올바른 스트레칭의 중요성 초보 마라톤 훈련법 - 올바른 스트레칭 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 스트레칭은 몸과 마음을 함께 케어하는 중요한 활동으로 유연성을 향상하고 근육을 이완하는데 도움을 줍니다. 과격한 운동을 했거나, 평소에 사용하지 않던 근육을 사용한 다음날은 몸살이 난 듯 통증이 발생합니다. 병원 등을 찾아 처방을 받는것도 중요하지만, 스트레칭만으로도 개선되는 경우도 있습니다. 그러나 간단한 스트레칭을 하더라도 유념해야 할 부분이 있습니다. 함께 알아보도록 하죠! 올바른 스트레칭 - 8원칙 1.워밍업(Warm-up) 스트레칭 전에 몸을 충분히 워밍업 합니다. 경미한 유산소 운동이나 관련 근육을 사용하는 활동을 통해 혈액순환을 증가시키고 관절에 무리가 가지 않도록 합니다. 2. 정확하게 각 스트레칭 동작에서 올바를 자세.. 2023. 12. 1. 2024 청주 무심천 마라톤대회 충청권에서 펼쳐지는 청주 무심천 마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 날이 풀리기 시작할 때쯤 마라톤 대회가 전국 각지에서 개최되는데요. 이번엔 2월 충청권에서 펼쳐지는 대회를 소개하려고 해요. 중부지방은 서울, 경기, 인천에서도 가기가 좋고, 경상, 전라에서도 접근이 용이하죠! 2024 청주 무심천 마라톤대회 그럼, '2024 청주 무심천 마라톤대회'를 소개할게요.😉 청추에서 열리는 2024년 첫 풀코스 마라톤대회가 아닐까 생각됩니다. 10km 커플런도 있고, 시상도 아주 다양하게 준비하고 있네요. 중복 시상도 가능하다고 하니, 달리기에 열정이 있는 남, 여 커플은 도전 한번 해보세요! 2월이면 적당히 뛰기 좋은 날씨일 것 같습니다. 덥지도 그렇게 춥지도 않은 날 무심천을 무심히 뛰다보면 봄이 오.. 2023. 11. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
