반응형 이색마라톤72 2023 슈퍼블루마라톤 - 상암 평화의 공원 축제 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 장마인지 열대지방에 사는 것인지 알 수 없을 정도로 비가 왔다가 해가 떴다가 그러네요. 열대지방에 살아도 우리의 달리기엔 쉼 없겠죠?? 오늘은 스페셜올림픽코리아와 LOTTE가 함께하는 '2023 SUPER BLUE MARATHON'을 소개할게요.😉 슈퍼블루마라톤은 장애인 인식개선을 위한 특별한 마라톤이에요. 2014년부터 시작한 슈퍼블루 캠페인의 일환으로 장애인과 비장애인이 함께하는 대회이자 축제!🖐️🎊 아! 그런데 지난번 소개한 제17회 그린리본마라톤 페스티벌도 관심 가져 주세요! ✅️대회명:제17회 그린리본마라톤 페스티벌 ✅️대회일시:2023년 9월 9일(토), 13시 30분 ▶ 대회 요강 2023 슈퍼블루마라톤의 주요 내용이에요. 집결시간과 출발시간을 꼼꼼히 확인하길.. 2023. 7. 12. 2023 영암 전국 마라톤대회 꿀팁 - 영암 F1 국제 자동차경주장 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 어제는 천둥 번개가 치면서 제법 큰비가 내렸었네요. 그리고 오늘 아침엔 김은중 감독이 이끄는 20세 이하 축구국가대표팀의 U-20 월드컵 준결승이 있기도 했는데요. 이탈리아와의 경기를 응원하기 위해 새벽같이 준비해서 광화문광장에 모인 분들도 많았던 것 같아요. '졌잘싸'(졌지만 잘 싸웠다)가 딱 어울리는 경기였어요! 6월 12일 이스라엘과 3,4위전이 남았으니 끝까지 응원해 보아요~ 오늘은 이색 마라톤 ‘2023 영암 전국 마라톤 대회’를 소개할게요. 😉 이색 장소라고 해야겠죠? 바로 F1 국제 자동차경주가 열렸던 경주장에서 대회가 펼쳐져요. F1대회 생각만 해도 1,000마력에 육박하는 엔진의 배기음이 귀에 생생하게 들리는 것 같네요! 마라토너의 힘은 어느 정도 마력이 .. 2023. 6. 9. 제21회 전국부부 가족마라톤 대회 - 전주월드컵경기장 만남의 광장 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 요즘 날씨는 예측하기 쉽지가 않네요. 한여름처럼 더웠다가도 가을날씨처럼 쌀쌀하기도 하고 그러네요. 이럴 때 감기가 기승을 부리니 체온유지에 신경을 써야겠어요! 오늘은 이색 마라톤 ‘제21회 전국부부 가족마라톤 대회’를 소개할게요 😉 커플마라톤은 지난번에 소개해 드렸었는데, 부부마라톤은 아주 생소하네요. 부부만 참여가능하냐고요? 과연 어떨지 내용을 살펴보자고요. 아! 그런데 지난번 소개한 13회 스마일 런 페스티벌(구강보건 문화축제)에 관심도 가져 주세요! ✅️대회명:13회 스마일 런 페스티벌(구강보건 문화축제) ✅️대회일시:2023년 9월 3일(일), 9시 출발 ▶ 대회 요강 제21회 전국부부 가족마라톤 대회의 주요 내용이에요. 집결시간과 출발시간을 꼼꼼히 확인하길 당부드.. 2023. 6. 8. 제19회 영덕해변전국마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 오늘 4월 20일은 장애인의 날이에요. 정부는 장애인에 대한 국민의 이해를 깊게 하고 장애인의 재활 의욕을 높이기 위해서 매년 4월 20일을 '장애인의 날'로 지정했어요. 2023년 올해 슬로건은 “차별은 없이, 기회는 같이, 행복은 높이”예요. 마라톤과도 잘 어울리는 슬로건 같아요. 모두가 즐겁게 달리는 그날까지!! ‘제19회 영덕해변전국마라톤대회’를 소개할게요 😉 아참! 제25회 양평이봉주마라톤대회 겸 경인일보 남한강마라톤대회는 신청하셨나요? 못하셨다면, 5월 21일 일요일에 개최되는 대회 신청하고 와도 좋지요~ 제25회 양평이봉주마라톤대회 겸 경인일보 남한강마라톤대회 국민마라토너 이봉주 쾌유기원의 부재가 달려 있는 영덕해변전국마라톤 대회예요. 사무국에서 직접 올린 내.. 2023. 4. 20. 제25회 양평이봉주마라톤대회 겸 경인일보 남한강마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 오늘 강릉에 산불이 났어요... 지난주에 내렸던 단비 덕분에 산불이 모두 진화되었었는데 또다시 산불이라니 안타깝습니다. 이번 산불은 강풍으로 수목이 전도되며 전신주에 불이 붙어 산림으로 비화된 것으로 추정하고 있다고 합니다. 큰 피해가 없길 바라봅니다. 조금은 무거운 마음으로 오늘은 ‘제25회 양평이봉주마라톤대회 겸 경인일보 남한강마라톤대회’를 소개할게요 😉 아참! 제20회 여주세종대왕마라톤대회 대회는 신청하셨나요? 못하셨다면, 5월 14일 일요일에 개최되는 대회 신청하고 와도 좋지요~ 제20회 여주세종대왕마라톤대회 제25회 양평이봉주마라톤대회 겸 경인일보 남한강마라톤대회는 올해 25회째를 맞이하게 되었어요! 이번 대회는 수도권 제2외곽순환고속도로(양평-화도 구간) 개통을.. 2023. 4. 11. 소아암환우돕기 제20회 서울시민마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 계속되는 건조한 날씨로 산불재난 국가위기경보 '경계'단계 발령 중. 산림인접지역 소각행위 금지, 불씨관리에 유의하여 주시기 바랍니다. 산불로 인한 피해 소식이 매일같이 보도되고 있고, 산림청과 행정안전부에서 꾸준히 안전안내문자를 보내주고 있는데요! 찰나의 실수로 엄청난 결과가 일어날 수 있으니 조심하고 또 조심해야겠어요. 다행히 오늘 오후부터 수, 목요일까지 비 소식이 있으니 산불진화와 해갈에 도움이 될 만큼 충분히 내려주길 바라봅니다. 오늘은 ‘소아암환우돕기 제20회 서울시민마라톤대회’를 소개할게요 😉 아참! 김대중평화경제마라톤 대회는 신청하셨나요? 못하셨다면, 5월 13일 토요일에 개최되는 대회 신청하고 와도 좋지요~ 김대중평화경제마라톤대회 소아암환우돕기 서울시민마라톤.. 2023. 4. 4. 김대중평화경제마라톤 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 제목은 벚꽃엔딩인데, 버스커 버스커의 벚꽃 연금이 시작되었죠? 봄바람 휘날리며~~ 흩날리는 벚꽃 잎이~~ 울려 퍼질 이 거리를~~ 우우 둘이 걸어요~~ 지금, 오늘 이 시간이 달리기에 아주 좋은 시기입니다. 봄바람 부는 지금 달리지 않으면 언제 달릴까요? 춥다고, 덥다고 아껴두었던 달리기 본능을 깨워 보아요!! 렛츠 겟 잇!!! 오늘은 ‘김대중평화경제마라톤’을 소개할게요 😉 아참! 2023 여성마라톤 대회는 신청하셨나요? 못하셨다면, 5월 6일 토요일에 개최되는 대회 신청하고 와도 좋지요~ 2023 여성마라톤 이번 김대중평화경제마라톤은 김대중 전 대통령과 이희호 여사 탄생 100주년을 기념하는 특별한 자리가 되겠어요. 공지사항을 살펴보니 3월 18일(토요일)에 여의도 이벤.. 2023. 3. 30. 2023 여성마라톤 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 3월이 이렇게 빨리 지나간 것이 사실인가요? 새로움에 적응하다보니 벌써 3월 중순을 지나 하순에 접어들었어요. 지난 3월 19일은 서울마라톤이 있었는데요. 모두가 즐런 하셨죠?? 무탈하게 완주하는 것이 가장 중요해요! 기록에 욕심내다간 큰일 나요!! 아쉬움은 뒤로 하고~ 이제 새로운 도전을 시작해요 오늘은 ‘2023 여성마라톤’를 소개할게요 😉 아참! 2023 DMZ 평화마라톤 대회는 신청하셨나요? 못하셨다면, 대회 관람도 하고 가족과 함께 대회장으로 여행 가는 것도 추천드려요!! 아래 대회에서 마음에 드는 곳으로 고고고~~~ 2023 DMZ 평화마라톤 대회 2023 여성마라톤 이야기를 해 볼게요. 대회연혁을 한눈에 볼 수 있도록 정리해 두어서 좋았는데요. 2001년 제1.. 2023. 3. 21. 마라톤 풀코스 12주 완성 - 11주차 2023년 4월 2일 열리는 제22회 합천벚꽃마라톤대회를 대비한 풀코스 12주 완성 훈련 프로그램으로 중, 상급자에 맞춰져 있기 때문에 초급자분들은 운동 강도를 조금 낮추시길 당부드린다. 또한 겨울과 여름 훈련법에 차이가 있으니 계절에 맞게 준비하는 것을 추천한다. 마라톤 풀코스 12주 완성 - 동계 훈련 11주 차 03/20월 휴식 03/21화 준비운동 10분 - 조깅 70분 - 스트레칭 - 마무리 03/22수 준비운동 10분 - 워밍업 - 10,000m - 스트레칭 - 마무리 03/23목 준비운동 10분 - 조깅 60분 - 보강운동 20분 - 스트레칭 - 마무리 03/24금 휴식 03/25토 준비운동 10분 - 조깅 40분 - (200m 강하게 - 100m 약하게) * 5회 - 스트레칭 - 마무리 0.. 2023. 3. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
