반응형 2024년마라톤7 2024 국내 마라톤대회 일정 2024 국내 마라톤대회 일정 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 2024년 국내 마라톤대회 일정입니다. 꾸준히 업데이트 할 예정이니 마라톤 대회가 궁금하면 언제든지 찾아오세요! 대회 일정을 추가 하거나, 내용 중 수정 해야 할 부분이 있다면 댓글로 알려 주세요. 신속하고 정확하게 반영하겠습니다! 2024 국내 마라톤대회 일정 대회명을 클릭하면 상세 페이지로 이동합니다. 날짜 대회명 장소 참가구분 접수 일정 1/1(월) 2024 선양 맨몸러닝페스타 대전 엑스포과학공원 7km 10/24 ~ 1/7(일) 제18회 여수마라톤 전남 여수진남경기장 풀, 하프, 10km, 5km ~12/24 1/7(일) 제16회 2024 전국새해 알몸마라톤대회 대구스타디움 10km, 5km ~12/20 1/20(토) 2024 .. 2024. 3. 8. 2024 3.1절 머니투데이방송 마라톤대회 3.1절 105주년 기념 마라톤대회 첫 번째 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 2024년은 3.1절 105주년이 되는 해입니다. 매년 3.1절이 되면 다양한 행사가 진행됩니다. 그중 마라톤대회도 빠지지 않고 열리는데요. 오늘은 그중 첫 번째 머니투데이방송에서 주최하는 대회를 알아볼게요. 2024 3.1절 머니투데이방송 마라톤대회 그럼, '2024 3.1절 머니투데이방송 마라톤대회'를 소개할게요.😉 머니투데이방송 마라톤대회는 11회째를 맞이합니다. 2023년엔 코로나로 쉬었다가 3년 만에 열린 대회로 온라인과 오프라인으로 동시 진행했습니다. 이봉주, 황영조 선수가 참석하여 사인회도 진행했습니다. 올해는 과연 어떨지.... 2024년에도 이봉주 선수가 건강하게 함께 했으면 좋겠습니다. 대회 요강 2024 3... 2023. 12. 5. 몸과 마음을 한 번에 케어하는 올바른 스트레칭의 중요성 초보 마라톤 훈련법 - 올바른 스트레칭 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 스트레칭은 몸과 마음을 함께 케어하는 중요한 활동으로 유연성을 향상하고 근육을 이완하는데 도움을 줍니다. 과격한 운동을 했거나, 평소에 사용하지 않던 근육을 사용한 다음날은 몸살이 난 듯 통증이 발생합니다. 병원 등을 찾아 처방을 받는것도 중요하지만, 스트레칭만으로도 개선되는 경우도 있습니다. 그러나 간단한 스트레칭을 하더라도 유념해야 할 부분이 있습니다. 함께 알아보도록 하죠! 올바른 스트레칭 - 8원칙 1.워밍업(Warm-up) 스트레칭 전에 몸을 충분히 워밍업 합니다. 경미한 유산소 운동이나 관련 근육을 사용하는 활동을 통해 혈액순환을 증가시키고 관절에 무리가 가지 않도록 합니다. 2. 정확하게 각 스트레칭 동작에서 올바를 자세.. 2023. 12. 1. 제20회 밀양아리랑 마라톤대회 날 좀 보소, 날 좀 보소 밀양아리랑 마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 2024년 마라톤대회 소식이 조금씩 들리기 시작하는군요~ 풀코스를 준비하려면 적어도 3개월은 필요하니 지금부터 하나씩 준비하는 것도 좋겠습니다. 겨울을 잘 이겨내야지 즐겁고 따뜻한 봄을 만끽할 수 있으니까요! 힘을 내 봅시다! 제20회 밀양아리랑 마라톤대회 그럼, '제20회 밀양아라랑 마라톤대회'를 소개할게요.😉 올해 20회를 맞이하는 밀양아리랑 마라톤대회는 '공기 좋고 물 좋은' 밀양의 싱그러운 자연을 만끽할 수 있습니다. 또한 나노융합국가산업단지를 중심으로 '새로운 100년 르네상스 시대'를 열어가는 미래지향적인 밀양을 볼 수도 있습니다. 밀양 여행을 계획하고 있다면, 밀양아리랑 마라톤대회 참가와 함께 해도 좋겠죠! 지난.. 2023. 11. 20. 제16회 2024 전국새해 알몸마라톤대회 전국새해 알몸마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 서울에 첫눈이 관측되었고, 제주도 한라산엔 20cm 눈이 쌓였다고 해요. 이제 본격적이 겨울로 접어드나 봅니다! 춥다고 움츠려들지 말고 씩씩하게 나가서 뛰어보아요!! 제16회 2024 전국새해 알몸마라톤대회 그럼, '제16회 2024 전국새해 알몸마라톤대회'를 소개할게요.😉 선양 러닝페스타에 이어 두 번째 맨몸, 알몸마라톤대회예요.맨몸 마라톤을 영어로 Topless marathon으로 해석해 두었는데요.남성만 상의를 탈의하고 달리리는 대회이니 오해하지 마세요!특히나 여성분들은 상의 꼭 입고 달립니다~ 지난해 대회 평가를 보니 전반적으로 코스에 대한 불만이 많은 듯합니다. 5.3km 코스인데 7km를 뛰었다. 오른쪽으로 돌고, 왼쪽으로 돌고, 2회전 .. 2023. 11. 17. 제21회 동계국제마라톤대회 희망드림 동계국제마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 이번주는 2024년 대학수학능력시험이 있는 날이에요. 수능 당일은 강추위가 아니라고 하니 천만다행입니다. 수험생 여러분 모두, 그동안 갈고닦은 실력을 마음껏 뽐낼 수 있도록 기원합니다! 그래서 오늘 준비한 대회는 희망드림! 동계국제마라톤대회입니다. 큰 꿈을 꾸는 모두가 희망을 가지고 도전하길 바랍니다! 아! 그리고 지난번 소개한 제17회 양산전국하프마라톤도 많은 관심 가져 주세요! 접수도 서둘러 주세요~! ✅️대회명:제17회 양산전국하프마라톤 ✅️대회일시:2023년 12월 3일(일), 오전 9시 30분 출발 제17회 양산전국하프마라톤대회 제17회 양산전국하프마라톤대회 가족과 함께하는 양산전국하프마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 11월에 .. 2023. 11. 13. 마라톤 훈련법 - 겨울 마라톤 훈련법 - 추운 겨울 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 손이 시리고 발이 시린 겨울이 점점 다가오고 있어요. 굵직굵직한 대회도 마무리 됐고, 내년 봄 풀코스를 준비하려면 여유 부릴 시간이 별로 없어요. 올해는 쉬고 새해부터 시작해도 좋겠지만, 쉰 만큼 몸도 망가지게 됩니다. 한껏 만들어 둔 몸을 망가뜨리면 아깝잖아요. 2~3주 정도 쉬고, 슬슬 시작해 보자고요! 추운 겨울 마라톤 훈련법 - 복장과 신발 겨울 훈련의 핵심은 체온유지라고 해도 과언이 아니에요. 춥다고 너무 두꺼운 옷을 입거나 덥다고 얇게 입지 않도록 신경을 써야 합니다. 얇은 옷을 여러 겹으로 착용하여 체온의 온기가 옷 안에 머물도록 합니다. 체감온도에 따라 상의는 2겹에서 많게는 4겹을 입어 추위에 대비합니다. 하의는 2~3겹을 입는.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
