반응형 2023년마라톤4 마라톤 풀코스 12주 완성 - 9주차 2023년 4월 2일 열리는 제22회 합천벚꽃마라톤대회를 대비한 풀코스 12주 완성 훈련 프로그램으로 중, 상급자에 맞춰져 있기 때문에 초급자분들은 운동 강도를 조금 낮추시길 당부드린다. 또한 겨울과 여름 훈련법에 차이가 있으니 계절에 맞게 준비하는 것을 추천한다. 마라톤 풀코스 12주 완성 - 동계 훈련 9주차 03/06월 휴식 03/07화 준비운동 10분 - 15km - 스트레칭 - 마무리 03/08수 준비운동 10분 - 조깅 90분 - 스트레칭 - 마무리 03/09목 준비운동 10분 - 20km - 스트레칭 - 마무리 03/10금 휴식 03/11토 준비운동 10분 - 크로스컨트리 70분 - 스트레칭 - 마무리 03/12일 준비운동 10분 - 하프거리주(21km) - 마무리 @@@ 주말은 장거리 훈련.. 2023. 3. 10. 제21회 울산커플마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 2023년 새해에도 가족과 함께 건강하고 행복한 한 해 보내시길 응원할게요!! 이번 봄 가족, 연인과 특별한 추억을 쌓기 좋은 대회를 준비했어요. 바로 ‘제21회 울산커플마라톤대회’예요. 😉 3월은 조금 춥고, 5월은 조금 더운. 그래서 4월은 달리기 아주 좋은 시기죠! 무엇보다 커플마라톤 대회는 대한민국 울산에만 있다는 사실. 이름에서 풍기듯 연인들이 많이 달릴 것 같았으나, 대회 후기 사진을 보니 생각이 틀렸다는 것을 알았네요. 엄마와 아들, 아빠와 딸 등 가족단위로 달리는 팀도 눈에 띄었고요. 유모차를 끌고 참여하는 분도 있었어요. 커플 아닌 분들도 솔로로 참여가 가능하니 도전 한번 해보아요. 코스도 5km, 10km이니 부담 없을 거예요! 경상일보에서 주최하는 울산.. 2023. 1. 12. 제15회 의림지 삼한초록길 알몸마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 오늘은 ‘제15회 의림지 삼한초록길 알몸마라톤대회’를 소개할게요 😉 대전맨몸마라톤, 제15회 2023 전국새해 알몸마라톤대회에 이어 세 번째 맨몸, 알몸마라톤대회예요 의림지 광장에서 출발해서 삼한초록길 코스로 도로가 아닌 산책코스로 너무 아름답고 안전하며 이색 코스로 되어 있어요 맨날 맨몸, 알몸 마라톤만 소개하는 것 같네요 ^^;; 의도치 않게 그렇게 되었습니다! 계속 말씀드리지만 맨몸 마라톤을 영어로 TOPLESS MARATHON으로 해석해 두었는데요 남성 상의만 탈의하고 달리는 대회이니 오해하지 마세요😉 특히나 여성분들은 상의 입고 달려요~ 🔺️자연을 맨몸으로 온전히 느끼며 새해를 맞이 하는 대회 ✅️대회명: 제15회 의림지 삼한 초록길 알몸마라톤대회 ✅️대회일시: .. 2022. 12. 15. 대전맨몸마라톤(DAEJEON TOPLESS MARATHON) 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요! 오늘은 ‘대전맨몸마라톤’를 소개할게요 😉 2023년 첫 마라톤 대회만으로도 충분히 매력이 있는 대회! 거기다가 맨몸으로 달린다고 하니 정말 한 번쯤은 뛰어 보면 좋을 대회! 맨몸 마라톤을 영어로 TOPLESS MARATHON으로 해석해 두었는데요 남성 상의만 탈의하고 달리는 대회이니 오해 하지 마세요😉 특히나 여성분들은 상의 입고 달려요~ 🔺️자연을 맨몸으로 온전히 느끼며 새해를 맞이 하는 대회 ✅️대회명: 2023 대전맨몸마라톤 ✅️대회일시: 2023년 1월 1일(일) 11시 11분 11초 ✅️장소:대전 엑스포 과학공원 물빛광장(한빛탑 앞) ✅️참가구분:7K ✅️참가자격:남녀노소 누구나 ✅️접수기간:2022년 10월13일(목)부터 선착순 2023명 ✅️참가비:11,000.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
