반응형 행복한봄을1 마라톤 훈련법 - 겨울 마라톤 훈련법 - 추운 겨울 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 손이 시리고 발이 시린 겨울이 점점 다가오고 있어요. 굵직굵직한 대회도 마무리 됐고, 내년 봄 풀코스를 준비하려면 여유 부릴 시간이 별로 없어요. 올해는 쉬고 새해부터 시작해도 좋겠지만, 쉰 만큼 몸도 망가지게 됩니다. 한껏 만들어 둔 몸을 망가뜨리면 아깝잖아요. 2~3주 정도 쉬고, 슬슬 시작해 보자고요! 추운 겨울 마라톤 훈련법 - 복장과 신발 겨울 훈련의 핵심은 체온유지라고 해도 과언이 아니에요. 춥다고 너무 두꺼운 옷을 입거나 덥다고 얇게 입지 않도록 신경을 써야 합니다. 얇은 옷을 여러 겹으로 착용하여 체온의 온기가 옷 안에 머물도록 합니다. 체감온도에 따라 상의는 2겹에서 많게는 4겹을 입어 추위에 대비합니다. 하의는 2~3겹을 입는.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
