반응형 3.15마라톤2 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 - 11주 차 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 11주 차(20240219~ 20240225) Sub-3 목표 02월19일(월): 8km 가볍게 달리기 02월20일(화): 10km 가볍게 달리기 02월21일(수): 5km 마라톤 페이스, 3분 조깅, 5km 조금 빠른 마라톤 페이스 02월22일(목): 11km 지속주 02월23일(금): 휴식 02월24일(토): 8~10km 가볍게 달리기 02월25일(일): 32km 달리기(2시간 30분 내) ~ 3시간 30분 목표 02월19일(월): 8km 가볍게 달리기 02월20일(화): 10km 지속주 02월21일(수): 11km 파틀렉((1km 파틀렉 + 1분 질주) * 11회) 02월22일(목): 13km 달리기 02월23일(금): 5km 가볍게 달리기 02월24일(.. 2024. 2. 18. 제31회 3.15 마라톤대회 3.15 마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 민주화 운동인 3.15 의거의 숭고한 가치와 정신을 계승 발전시키기 위하여 시작한 마라톤대회입니다. 민주주의의 발판을 마련하게 된 3.15 의거와 마라톤의 기원에 담긴 정신이야말로 가슴 깊이 새겨야 할 가치입니다. 창원 합포만의 정기와 무학산의 상쾌한 공기를 가르며, 민주와 자유의 의미를 다시 한번 되새기는 시간이 될 것입니다. 사명감을 가지고 대회에 참여해도 좋겠지요? 제31회 3.15 마라톤대회 그럼, '제31회 3.15마라톤대회'를 소개할게요.😉 지난해부터 마산 삼각지공원에서 3.15 해양누리공원으로 개최장소를 변경했습니다. 3.15 의거를 기념하는 상징성이 커진 만큼 확 트인 넓은 공간에서 다양한 단체의 홍보부스가 운영돼 참가자들에게 많은 즐거움.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
