반응형 통일마라톤4 2024 KTX 광명역 평화마라톤대회 접수 시작! 이벤트!! 광명에서 개성까지 광명역 평화마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 매년 KTX 광명역의 남북 평화 철도 지정을 위해 열리는 대회가 있는데요. 보통 평화마라톤은 파주, 철원, 강원도 등에서만 사용했었는데 광명에서도 평화마라톤이 있습니다. 바로 KTX 광명역 평화마라톤대회입니다. 2024 KTX 광명역 평화마라톤대회 그럼, '2024 KTX 광명역 평화마라톤대회'를 소개할게요.😉 평화통일 시대에 KTX 광명역이 남북 평화 철도의 출발역으로 지정되기를 희망하며 30만 광명 시민의 염원을 담아 개최하는 대회입니다. 올해로 8회째를 맞은 이번 대회에는 마라톤 동호인과 광명시민 등 6천여 명이 하프, 10km 5km, 커플런, 가족런 등 다양한 종목으로 준비를 하고 있습니다. 대회 요강 2024 KTX 광명역.. 2024. 3. 28. 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 - 10주 차 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 10주 차(20240212~ 20240218) Sub-3 목표 2월12일(월): 8km 가볍게 달리기 2월13일(화): 10km 지속주 2월14일(수): 13km 지속주(약간 빠르게) 2월15일(목): (1km 달리기 + 90초 질주 + 60초 조깅) *12회 2월16일(금): 10km 가볍게 달리기 2월17일(토): 5km 가볍게 달리기 2월18일(일): 하프 기록측정(1시간 23분 목표) ~ 3시간 30분 목표 2월12일(월): 8km 가볍게 달리기 2월13일(화): 8km 가볍게 달리기, 중간에 4~5회 스트라이즈 실시 2월14일(수): 13km 지속주 2월15일(목): 10km 파틀렉(30초 빠르게, 60초 천천히) 2월16일(금): 휴식 2월17일(토.. 2024. 2. 11. 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 - 9주 차 9주 차(20240205~ 20240211) Sub-3 목표 2월05일(월): 10km 가볍게 달리기 2월06일(화): 10km 지속주 2월07일(수): 준비운동 10분, 1.5km 스피드 훈련 * 4회(조깅으로 90초 휴식), 마무리운동 10분 2월08일(목): 8km 지속주 2월09일(금): 휴식 2월10일(토): 5km 가볍게 달리기 2월11일(일): 하프 기록측정(km당 4분 페이스) ~ 3시간 30분 목표 2월05일(월): 8km 가볍게 달리기 2월06일(화): 8km 가볍게 달리기 2월07일(수): 13km 지속주 2월08일(목): 10km 파틀렉(중간 30초 질주 * 8회 * 조깅으로 60초 휴식) 2월09일(금): 휴식 또는 5km 조깅 2월10일(토): 3km 가볍게 달리기, 3km 약간.. 2024. 2. 7. 2024 내포마라톤대회 예산홍성화합을 위한 내포마라톤대회 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 어딘가 놀라운 이야기가 펼쳐지는 곳, 충청남도 내포! 내포에서 열리는 내포마라톤, 그 신비로운 대회에 여러분을 초대합니다. 2024 내포마라톤대회 그럼, '2024 내포마라톤대회'를 소개할게요.😉 내포홍예공원은 충청남도청이 자리 잡은 곳에 있습니다. 계획도시로 자리잡아 혁신도시로 지정을 받았는데요~ 10만 인구를 목표로 했으나 3만 명 밖에.... 이건 대회랑은 상관없으니 참고만 하세요! 충남의 자랑, 내포에서의 마라톤은 오롯이 자연과의 소통입니다. 넓은 들판과 신선한 공기, 그리고 시원한 바람이 반겨 줄 것입니다. 대회 요강 2024 내포마라톤대회의 주요 내용이에요. 집결시간과 출발시간을 꼼꼼히 확인하길 당부드려요. ✅️대회명:2024 .. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
