반응형 벤츠마라톤3 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 - 12주 차 2024 서울마라톤 대비 14주 훈련프로그램 12주 차(20240226~ 20240303) Sub-3 목표 2월26일(월): 8km 가볍게 달리기 2월27일(화): 11km 지속주 2월28일(수): 준비운동 10분, (4분 질주 + 2분 휴식(조깅)) * 8회, 마무리운동 10분 2월29일(목): 13km 지속주 3월01일(금): 8km 가볍게 달리기 3월02일(토): 8km 지속주 3월03일(일): 10km 대회참가 ~ 3시간 30분 목표 2월26일(월): 30분 산길 달리기 2월27일(화): 13km 지속주 2월28일(수): 준비운동 10분, (3분 질주 + 2분 휴식(조깅)) * 6회, 마무리운동 10분 2월29일(목): 10km 가볍게 달리기 3월01일(금): 휴식 3월02일(토): 준비운동 10.. 2024. 2. 25. 2024 군산새만금 국제마라톤대회 웅장한 자연 속에서 달리는 짜릿함! 군산새만금 국제마라톤 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 군산시의 만개한 벚꽃길과 함께 봄의 정취를 만끽하고, 근대문화박물관, 옛군산세관, 철새조망대 등 군산의 문화유산 주변을 달리며 마음껏 기량을 뽐낼 수 있는 기회입니다. 2024 군산새만금 국제마라톤대회 그럼, '2024 군산새만금 국제마라톤대회'를 소개할게요.😉 군산새만금국제마라톤대회는 2020년 국제육상연맹 공인 브론즈 라벨 대회이자 대한민국 3대 메이저 대회로 자리매김했고, 2021년에는 세계육상연맹(WA) 공인 엘리트 라벨 대회로 승격됐습니다. 지난 대회 기사를 잠깐 살펴보니, 군산시는 저탄소 운동의 일환으로 친환경 메달과 유니폼 등을 제작해 배부했다고 합니다. 또한 행사장 내 종합상황실과 의무부스를 설치, 행.. 2024. 2. 22. 제11회 기브앤 레이스(11th GIVE N RACE) 세상에서 가장 아름다운 달리기 기브앤 레이스 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 달리기를 통해 따듯함을 전하는 기브앤 레이스 들어 보셨나요? 스포츠와 기부를 결합한 새로운 나눔 문화 확산 프로그램으로 아동과 청소년들에게 따뜻한 마음을 전하는 기부문화 확산 캠페인입니다. 참가자의 건강과 기부문화를 선도하는 달리는 즐거움이 있는 기브앤 레이스의 참가비 전액은 아동 및 청소년을 위한 의료비 및 교육비로 기부됩니다. 제11회 기브앤 레이스 그럼, '제11회 기브앤 레이스'를 소개할게요.😉 2017년부터 시작된 이 행사는 국내 취약계층 아동과 청소년들의 교육비와 의료비 지원을 위해 달리는 뜻깊은 행사입니다. 지난 10년 동안 약 10만 5천 명의 참가자들이 모여 약 56억 원의 기부금을 모금했습니다. 이 기부금은 어.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
