반응형 달리기3 -양말 -양말 자신에게 딱 맞는, 만족스러운 운동화를 구입했으니, 이제 슬슬 뛰어 볼까라고 생각하는 경우가 있다. 이러면 조금 곤란하다. 운동화만큼 중요한 것이 하나 더 있기 때문이다. 바로 양말이다. 인터넷 검색창에 마라톤 양말을 검색하면 수없이 많은 종류의 양말들을 볼 수 있을 것이다. 어떤 상황에 어떤 것을 신어야 할지 알기 쉽지가 않다. 가격도 천차만별이고 기능도 다양해서 쉽게 고르기 힘들 것이다. 특히 마라톤 양말을 처음 구입하는 사람이라면 정말 어려운 선택이지 않을 수 없다. 양말을 소홀히 하게 되면 마라톤 대회 당일 불편함과 동시에 물집 등의 부상을 입을 수 있다. 그럼 어떤 양말을 어떻게 신을지 함께 보도록 하자. 먼저 양말은 면 100%는 피하는 것을 전문가들은 권장한다. 면은 마라톤 시 흐르는.. 2018. 7. 18. 마음가짐 마음가짐 마라톤을 하겠다고 마음먹은 순간 가장 중요하게 생각해야 하는 것 중에 하나가 바로 마음가짐이다. 꾸준히 쉬지 않고 훈련하는 것이, 또 포기하지 않고 끝까지 뛰는 것이 얼마나 어려운지 한번 도전해 보길 바란다. 시간적인 여유가 아무리 많아도 쉽게 실천하기 힘든 것이 마라톤 훈련(운동)이다. 독하게 마음을 먹고 게으름 없이 준비를 해야 대회 완주의 기쁨과 함께 성취감을 얻을 수 있다. 흔히들 마라톤 풀코스를 도전하기 위해선 16주~20주 정도의 꾸준한 훈련이 필요하다고 한다. 마라톤 아카데미에서는 12주~ 16주 집중 훈련을 하는 경우도 있다. 평소에 잘 훈련된 러너들이어서 12주 정도면 충분할 것이다. 평소에 훈련되지 않은 사람은 기간을 좀 더 길게 잡는 것이 좋다. 나는 첫 풀코스를 12주 정도.. 2018. 7. 4. 마리톤이라는 운동을 시작하기전에 마라톤을 체계적으로 시작하고 싶은, 아니면 건강한 달리기를 생각하시는 많은 예비 마라토너에게 조금은 보탬이 되기를 바라며… 나는 동아마라톤 명예의 전당에 이름을 올린 서브-3(2:58:40) 주자이다. 어느 정도 주력이 있는 아마추어 마라토너라면 한번쯤은 욕심을 내는 기록이다. 사실 나도 처음엔 그냥 뛰는 것이 좋아서 마라톤을 시작했지만, 시간이 지날수록 햇수가 늘어 날수록 기록에 욕심이 생겼다. 사실 소속되어 있던 마라톤 클럽의 서브-3주자 선배님들 연배가 40~60대였음. 내 나이 20대 후반이었기에 젊다는 이유로 무식하게 도전했던 기억이 있다. 젊었으니까 그땐 그게 가능했었다. 지금은 아니다. 각설하고 내가 프로선수나 아마추어(엘리트)가 아니기에 전문적인 부분은 많이 부족할 것이다. 하지만 국가대표.. 2018. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
